More info
các bí quyết trị mụn hay

Bỏ túi các bí quyết ăn gì trị mụn nhanh chống lấy lại làn da mịn màng

Ăn gì trị mụn? Là câu hỏi luôn được đặt ra khi mụn bắt đầu xuất hiện. Mụn là kẻ thù của nhiều chị em phụ nữ. Mụn là một trong những khuyết điểm rất khó điều trị cũng như để lại những di chứng không hoàn hảo. Sự xuất hiện của mụn có nhiều nguyên nhân gây ra như thay đổi nội tiết tố, day nhạy cảm với thành phần kem dưỡng da, mỹ phẩm, chế độ ăn uống không cân bằng hoặc sự căng thẳng kéo dài. Để tình trạng mụn không còn phát triển cũng như tiêu diệt chúng tận gốc thì nên thay đổi lối sống lành mạnh. Đồng thời kết hợp với các phương pháp điều trị khác để giúp làn da được cải thiện.

Thói quen ăn uống cũng là nguyên nhân khiến hình dễ dàng hình thành và phát triển nhiều hơn. Do đó chế độ ăn uống cần thay đổi để mụn không những ngừng phát triển mà còn được giảm. Bên cạnh những thực phẩm không tốt gây ra mụn thì cũng có những thực phẩm có thể trị mụn tốt từ bên trong.

Chính vì thế mà bài viết này sẽ giúp bạn bỏ túi các bí quyết “ ăn gì trị mụn “. Ngoài ra còn mang đến cho bạn làn da đẹp và mịn màng.

Sự ảnh hưởng của thức ăn đến làn da như thế nào?

Như đã nói trên mụn là kẻ thù lớn nhất của tất cả mọi người không chỉ riêng phái đẹp. Bởi mụn là nguyên nhân khi bản thân chúng ta cảm thấy tự ti và làm giảm khả năng giao tiếp. Vì thế mà mụn không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hướng chất lượng cuộc sống. Mụn có rất nhiều phương pháp điều trị nhưng để tiêu diệt tận gốc từ bên trong thì thực phẩm là yếu tố cần thiết cho việc điều trị mụn. Vì mụn rất dễ tái phát, khó điều trị dứt điểm.

5 dưỡng chất rất cần thiết cho da bị mụn

Theo các nghiên cứu, những dưỡng chất cần thiết cho da bị mụn nên được bổ sung:

thức ăn có ảnh hưởng như thế nào khi bị mụn

·         Chất béo omega-3

Các nghiên cứu cho thấy chất béo omega-3 là dưỡng chất có khả năng kháng viêm giúp da giảm tình trạng viêm nhiễm và giảm khả năng hình thành mụn. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá, các loại đậu và các loại hạt.

·         Vitamin

Vitamin C, E và B không những mang đến nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mà còn cung cấp nhiều lợi ích cho da. Vitamin thường được tìm thấy rất nhiều trong trái cây và rau quả. Do đó mà thường xuyên nạp nhiều các loại trái cây cũng như các loại rau sẽ giúp quá trình trị mụn thuận lợi hơn. Tuy nhiên, nên lựa các loại trái cây có tính mát bởi cũng có rất nhiều loại quả chứa tính nóng không tốt cho da bị mụn.

·         Thực phẩm chứa probiotic:

Thực phẩm chứa probiotic sẽ giúp giảm viêm trong ruột mà còn có tác dụng giảm viêm da. Cải thiện các loại mụn. Để bổ sung lượng này trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung một số thực phẩm như dưa muối, sữa chua…

·         Kẽm

Thiếu kẽm trong cơ thể không những ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Để việc điều trị mụn nhanh chống thì bổ sung kẽm sẽ giúp điều tiết bã nhờn, ngăn ngừa sự viêm nhiễm. Vì vậy chúng ta cần bổ sung kẽm cho cơ thể. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong các loại hải sản như cá, sò hoặc có thể bổ sung từ viên uống.

·         Nước

Hầu như nước chiếm tỷ lệ khá cao trong cơ thể của mỗi người. Khi cơ thể thiếu nước, mọi chức năng trong cơ thể đều bị suy giảm. Khi đó, quá trình trao đổi chất và giải độc trong các cơ quan hay ngoài da đều không tốt. Uống đủ nước sẽ cung cấp độ ẩm cho da và giảm tiết bã nhờn.

Nên có ăn gì trị mụn hiệu quả?

Để biết được ăn gì trị mụn? thì dưới đây sẽ là những thực phẩm cần thiết nên ăn khi da bị mụn.

1. Cá hoặc hạt lanh

Những loại thực phẩm chẳng hạn như cá béo, quả óc chó và hạt lanh có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm và cải thiện tình trạng mụn. Đồng thời những loại thực phẩm này còn giúp cho làn khỏe mạnh

các loại thực phẩm nên ăn khi bị mụn

2. Hàu

Cho dù bạn bị mụn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể, Hàu là một trong các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và trị mụn khá hiệu quả. Hàu là loại hải sản rất giàu kẽm. Thêm kẽm vào chế độ ăn uống khi bị mụn có thể kiểm soát mụn. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận khi bổ sung kẽm ở dạng vừa phải vì có thể có tác dụng phụ khi hấp thụ quá nhiều.

nên ăn thực phẩm nào khi bị viêm

3. Trà xanh

Trà xanh là thức uống nên có trong chế độ ăn uống cho người bị mụn. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường. Cách tốt nhất là bạn nên dùng nước trà xanh nguyên chất để uống mỗi ngày.

4. Các loại quả và rau củ

Qủa và rau củ là một trong những thực phẩm vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da đang bị mụn. Bởi trong quả và rau củ chứa khá nhiều vitamin và dưỡng chất làm đẹp da. Các loại quả nên ăn như chuối, táo,nho,… và các loại rau xanh. Ngoài ra nên hạn chế ăn các loại quả có tính nóng như sầu riêng, mít, dưa hấu ,…

nên ăn gì khi bị mụn trứng cá

Xem thêm: TOP 11 cách trị mụn se khít lỗ chân lông mang lại làn da tươi khỏe

Không nên ăn gì cho người bị mụn?

Một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến quá trình bài tiết bã nhờn của da, làm tăng tình trạng mụn trên da.

Sữa bò:

Làm tăng lượng đường trong máu, điều này sẽ khiến da nổi nhiều mụn và làm mụn càng viêm nhiễm hơn. Việc dùng sữa bò sẽ kích thích tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn. Dẫn đến việc sản xuất nhiều hơn các tuyến bã nhờn trên da. Ngoài ra, sữa bò còn chứa các chất kích thích tăng trưởng, kích thích sự phát triển quá mức của các tế bào da gây bít lỗ chân lông.

nên ăn gì khi bị mụn ẩn

Thực phẩm chứa nhiều đường:

Các thực phẩm chứa nhiều đường. Đặc biệt là bánh kẹo công nghiệp khi vào cơ thể sẽ đi vào máu rất nhanh. Làm tăng nhanh lượng đường trong máu, kích thích tiết insulin nên gây ra mụn. Tuy nhiên, không nên kiêng đường dẫn đến thiếu lượng đường trong cơ thể. Nên hạn chế mức tiêu thụ đường quá nhiều trong cùng 1 lúc.

những thực phẩm nên ăn khi bị mụn

Đồ ăn nhanh:

Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều đường, muối, chất béo khó tiêu ,chất bảo quản, ít chất xơ, ít vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, những thức ăn nhanh này không những không cải thiện được tình trạng mụn viêm nhiễm mà còn trở nên trầm trọng hơn.

ăn gì để trị mụn hiệu quả

Đồ ăn nhiều dầu mỡ:

Những thực phẩm chiên, ráng, chứa nhiều chất béo bão hòa khiến da tiết ra nhiều mồ hôi và bã nhờn. Điều này làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm tình trạng viêm do mụn trở nên trầm trọng hơn.

Đồ ăn cay nóng:

Đồ ăn cay nóng như ớt và đồ cay, hoa quả có tính nóng khiến da tiết nhiều mồ hôi, dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Đồng thời làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Tránh ăn đồ cay nóng để trị mụn nhanh chóng.

Caffeine:

Sử dụng nhiều caffeine trong thời gian dài khiến da khô, sạm, nổi mụn cũng là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Hạn chế thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffeine càng nhiều càng tốt.

phương pháp trị mụn hay

Trị mụn bằng Serum Trị Mụn Doctor Care

Để quá trình điều trị mụn nhanh chống cũng như mang lại làn da tươi trẻ không còn mụn. Bên cạnh có thói quen sinh hoạt tốt cùng với chế độ ăn uống hợp lý thì nên kết hợp với việc điều trị mụn bằng Serum trị mụn. Việc trị mụn bằng serum trị mụn không những mang đến hiệu quả tức thời mà còn trị dứt điểm các loại mụn.

Tuy nhiên nếu bạn đang đắn đo lựa chọn giữa các loại serum trị mụn thì đừng lo lắng. Hãy rinh ngay một em serum trị mụn doctor care này về ngay. Serum Trị Mụn Doctor Care là loại tinh chất được chiết xuất từ thiên nhiên. Mang lại sự an toàn cho làn da kể cả da rất rất nhạy cảm.

serum trị mụn hiệu quả nhanh chống

Công dụng chính của loại serum này là gôm cồi mụn sâu dưới da, đẩy nhân mụn ra ngoài giúp làn da sạch mụn. Đặc biệt là không tái lại mụn mà còn giảm thâm sẹo trên da. Chính vì thế mà đây là sản phẩm trị mụn mà rất nhiều chị em và cả phái mạnh rất tin dùng.

Serum Trị Mụn Doctor Care là sản phẩm đã được bộ y tế chứng nhận về chất lượng và độ an toàn cho việc điều trị mụn.

Để có thể mua sản phẩm Serum Trị Mụn Doctor Care  này đến ngay các hiệu thuốc, các siêu thị gần nhà,.. hoặc bạn cũng có thể đặt mua TẠI ĐÂY.

Kết Luận:

Trên đây là những chia sẻ ăn gì trị mụn? mong rằng nó sẽ hữu ích giúp bạn thuận lợi cho việc điều trị mụn. Đồng thời giúp bạn đẩy lùi mụn nhanh chống và có được làn da mịn màng trở lại. Tuy nhiên đừng quên kết hợp chế độ ăn uống điều độ với dùng serum trị mụn để cảm nhận sự hiệu quả hơn.

0/5 (0 Reviews)

Trả lời