More info
Thoi diem uong mat ong giam can

4 Thời điểm uống mật ong giảm cân đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Mật ong – Thứ rất quen thuộc đối với mỗi người. Không chỉ có tác dụng trong sức khỏe mà mật ong còn là sản phẩm chăm sóc da hiệu quả. Nó đặc biệt tốt cho sức khỏe khi được sử dụng thay vì đường tinh luyện. Vừa có thể dùng để bôi ngoài da, vừa dùng như thức ăn, nước uống, mật ong quả thực là thực phẩm vô cùng tiện lợi và xuất hiện trong mọi căn bếp của người Việt. Giảm cân với mật ong là phương pháp đã và đang được nhiều người áp dụng thành công. Vậy thời điểm uống mật ong giảm cân lúc nào để đạt hiệu quả. Cùng tham khảo nội dung bài viết hôm nay nhé.

Xem thêm: Cách trị mụn bằng cần tây mật ong có thực sự hiệu quả? Cách uống cần tây mật ong giảm cân

Tác dụng mật ong trong giảm cân

Mật ong có rất nhiều công dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Mật ong có chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất, axit amin khác nhau. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.

Thời điểm uống mật ong giảm cân

Ngoài ra, trong mật ong còn chứa hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt ngào. Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng. Tính ngọt trong mật ong sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt từ đó giảm được lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày. 

Thời điểm uống mật ong giảm cân

Mật ong có tác dụng hỗ trợ giảm cân được chị em đông đảo áp dụng. Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng hẳn nhiều người sẽ không biết, thời điểm uống mật ong giảm cân cũng cần được chú ý tới để phát huy tốt nhất công dụng của chúng. Dưới đây là 4 thời điểm uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo thực hiện.

Uống vào sáng sớm

Đây là lời khuyên của bác sĩ, hãy nên uống nước mật ong ấm vào buổi sáng. Mật ong có tác dụng ôn dưỡng, giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày, làm giảm các cơn đau vào buổi sáng khi đói bụng.

Bên cạnh đó, năng lượng mật ong cung cấp cho cơ thể cao gấp 5 lần sữa. Lại không gây béo phì nên khi uống vào sáng sớm, không chỉ giúp giúp cơ thể tỉnh táo hơn mà còn giúp loại bỏ cảm giác đói bụng, mệt mỏi, nâng cao tinh thần.

Thời điểm uống mật ong giảm cân là trước bữa ăn.

Mật ong có thể đóng một vai trò điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày. Trước bữa ăn 30 phút ,một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. 

Thời điểm uống mật ong giảm cân
Thời điểm uống mật ong giảm cân

Uống mật ong trước khi đi ngủ

Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe là thế nhưng ít người biết rằng uống một chút mật ong trước khi đi ngủ cũng mang lại nhiều tác dụng bất ngờ. Trong mật ong có một lượng đường và vitamin nhất định giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ mà không mang lại bất kỳ tác dụng phụ nào. Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp bạn giảm cân vì cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm.

Tuy nhiên, hãy chú ý uống trước khi ngủ khoảng 1-2h, đừng uống ngay trước khi đi ngủ vì sẽ khiến bạn đi vệ sinh vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ.

Uống mật ong vào buổi chiều

Vào buổi chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là thời điểm cơ thể mệt mỏi nhất và tiêu thụ năng lượng rất lớn. Bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Một cốc nước mật ong đúng lúc giúp bổ sung năng lượng và là nền tảng cung cấp cho các hoạt động của 2 – 3 giờ tiếp theo. 

Thời điểm uống mật ong giảm cân

Những lưu ý khi uống mật ong giảm cân

  • Bắt buộc phải pha với nước ấm: Nước ấm không chỉ giúp làm tan mật ong mà còn ngăn chặn tình trạng đau bụng, đi ngoài… Nhiệt độ tốt nhất dùng để pha mật ong để giảm cân là khoảng 40 – 50  độ C
  • Không lạm dụng mật ong quá nhiều: Mật ong tuy nhiều dưỡng chất quý nhưng cũng đừng vì vậy mà dùng quá liều. Mỗi ngày, bạn chỉ nên dùng từ 10-30g mật ong nguyên chất.
  • Không nên dùng ngay khi vừa thức dậy: Không nên uống mật ong ngay khi vừa thức dậy như nhiều người vẫn lầm tưởng. Vì qua một giấc ngủ dài ban đêm, phần lớn nước của cơ thể đã được bài tiết và hấp thu, máu thường có độ nhớt (độ quánh) cao nhất trong ngày. Do đó, bạn nên uống khoảng 100-120ml nước ấm trước khi uống mật ong khoảng 30 phút đến 1h để làm loãng bớt độ nhớt của máu.
  • Không phải ai cũng có thể sử dụng mật ong giảm cân: Những người hay đau bụng, tiêu chảy, suy tim, hen suyễn, huyết áp thấp… trẻ em dưới 1 tuổi. Không sử dụng mật ong chưa qua chế biến đối với bà bầu.
  • Kiên trì sử dụng nếu không bạn sẽ lên cân nhanh chóng.

Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi đã giúp chị em lựa chọn được thời điểm uống mật ong giảm cân hiệu quả nhé. Sử dụng mật ong giảm cân hiệu quả và đúng cách khi dùng mật ong tự nhiên, nguyên chất. Hãy chọn mua mật ong nguyên chất tại cửa hàng uy tín, sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng nhé.

Tham khảo thêm một số bài viết

0/5 (0 Reviews)